Nachhaltig gesünder mit den Gesundheitstipps vom Bärenhof Bad Gastein

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Gesundheit sind die zentralen Säulen eines lang gesunderhaltenden Lebenstils. Wünschen Sie sich auch eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter? Jeder Tag
ist der richtige, um Ihrer Gesundheit Gutes zu tun! Wir unterstützen Sie nicht nur während Ihrem Urlaub im Gesundheitszentrum Bärenhof ein optimales Lifestyle-Programm zu finden, sondern auch danach.

Anmelden und regelmäßig von den Bärenhof-Gesundheits-Tipps profitieren 

Mit den regelmäßig erscheinenden Therapie-Tipps von unserem engagierten Therapieleiter bleiben Sie fit!
Melden Sie sich zu unserem Newsletter unter markus.hofmann@baerenhof.at an und profitieren von den
leicht auszuführenden Übungen, die er und sein Team für Sie zusammenstellt.  

 

Bärige Rezept-Tipps zum Nachkochen 

Unsere Ernährungsexpertin vom Bärenhof Bad Gastein präsentiert regelmäßig Wissenswertes rund um eines der schönsten Dinge im Leben: das Essen. Der Genuss steht dabei im Mittelpunkt. Viele Menschen glauben, dass gesundes Essen nicht wirklich lecker ist. Mit unseren bärigen Rezept-Tipps treten wir den Gegenbeweis an. Ein weiteres häufiges Argument ist die fehlende Zeit. Auch hier schaffen wir Abhilfe. Die meisten Gerichte sind rasch zubereitet oder gut vorzukochen. Versuchen Sie es!

Ein Vögelchen zwitschert vom Teller?

Unser Vögelchen zwitschert zwar nicht, aber er bringt den Frühling auf Ihren Speiseplan! Der Vogerlsalat ist ein besonders guter Eisen-Lieferant und kann süßlich oder pikant zubereitet werden. Wir haben Ihnen ein Rezept mit Nüssen, gebratenen Champignons und Feta vorbereitet. Eine klassische Variante ist die Kombination mit einem noch leicht warmen Erdäpfel-Salat und wer mag Kernöl.

Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen und guten Appetit. 

 

Folgend finden Sie einige allgemeine Gesundheits-Tipps:

1. Pflege das Netzwerk und trainiere Deine Faszien.

Sie haben schon viel von Faszien gehört? Was machen diese weißen faserartigen Bindegewebsanteile, die wie ein Netzwerk um Muskeln, Gelenke und Organe gespannt sind. Und noch wichtiger: was können wir für unsere Faszien tun? Können wir Faszien trainieren?

Die Faszien sind mittlerweile im Fokus vieler Forschungsgruppen, weiß der Experte für den Bewegungs- und Stützapparat Dr. Sebastian Edtinger. Die Ergebnisse zeigen uns welch großen Einfluss ein reibungsloses Fasziensystem für unsere Gesundheit hat. Kommt es im Bereich der Faszien zu Verklebungen entstehen Schmerzen, wie wir sie im Bereich des Rückens oder der großen Gelenke kennen. Die Kombination aus bewährten Therapiemethoden mit Wärme und manuellen Therapien kann hier schnell Linderung schaffen. Die ganz spezielle Kombination der « Gasteiner Heilquellen mit therapeutischem Radongehalt » kann im Gesundheitszentrum Bärenhof mit Faszientherapie nach dem Fasziendistorsionsmodell und speziellem Faszienfitness-Training eingesetzt werden,  um auch Ihre Beschwerden zu lindern.

2. Mit Sicherheit mobil bleiben

Kennen Sie auch Mitmenschen die gestürzt sind? Nicht immer bleibt ein Sturz ohne Folgen. Sie können jedoch das Sturzrisiko effektiv reduzieren indem Sie gezielt trainieren. Mit einem regelmäßigen Trainingsprogram stärken Sie nicht nur die Muskulatur sondern verbessern Ihr Gleichgewicht, die Koordination und die Reaktion. Neben der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung verbessern Sie Ihre Haltung und haben gleichzeitig auch eine Trainingseinheit für Ihr Gehirn absolviert. Informieren Sie sich auch über ein sicheres Umfeld und entfernen Sie mögliche Stolperfallen, gestalten Sie Ihr zu Hause und erleben Sie Sicherheit. Das Training kennt keine Grenzen, wir berücksichtigen Ihr Alter und Ihre gesundheitsspezifische Ausgangssituation und  zeigen Ihnen effektive Übungen die Sie spielend im Alltag integrieren um weiter sicher im Leben zu stehen.