Nachhaltig gesünder mit den Gesundheitstipps vom Bärenhof Bad Gastein

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Gesundheit sind die zentralen Säulen eines lange gesunderhaltenden Lebensstils. Wünschen auch Sie sich eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter? Jeder Tag
ist der richtige, um Ihrer Gesundheit Gutes zu tun! Wir unterstützen Sie nicht nur während Ihres Urlaubs im Gesundheitszentrum Bärenhof dabei, ein optimales Lifestyle-Programm zu finden, sondern auch danach.

Anmelden und regelmäßig von den Bärenhof-Gesundheits-Tipps profitieren!

Mit den regelmäßig erscheinenden Therapie-Tipps von unserem engagierten Therapieleiter und seinem Team aus PhysiotherapeutInnen und MasseurInnen bleiben Sie fit!
Melden Sie sich zu unserem Newsletter unter markus.hofmann@baerenhof.at an und profitieren von den
leicht auszuführenden Übungen, die er und sein Team für Sie zusammenstellt.

Bärige Rezept-Tipps zum Nachkochen 

Unsere Ernährungsexpertinnen vom Bärenhof Bad Gastein präsentieren regelmäßig Wissenswertes rund um eines der schönsten Dinge im Leben: das Essen. Der Genuss steht dabei im Mittelpunkt. Viele Menschen glauben, dass gesundes Essen nicht wirklich lecker ist. Mit unseren bärigen Rezept-Tipps treten wir den Gegenbeweis an. Ein weiteres häufiges Argument ist die fehlende Zeit. Auch hier schaffen wir Abhilfe. Die meisten Gerichte sind rasch zubereitet oder gut vorzukochen. Versuchen Sie es!

Aktuelle verraten unsere Bärenhof-Diätologinnen Ihr Lieblingsrezept mit roten Rüben als Risotto zubereitet.
Jetzt die Einkaufsliste und Zubereitungsanweisung downloaden und gesund genießen!

Hier geht´s zum Bärenhof-Rote-Rüben-Risotto-Rezept

Nachfolgend finden Sie einige allgemeine Gesundheits-Tipps:

1. Pflegen Sie das Netzwerk und trainieren Sie Ihre Faszien.

Sie haben schon viel von Faszien gehört? Was machen diese weißen faserartigen Bindegewebsanteile, die wie ein Netzwerk um Muskeln, Gelenke und Organe gespannt sind? Und noch wichtiger: Was können wir für unsere Faszien tun? Können wir Faszien trainieren?

Die Faszien stehen mittlerweile im Fokus vieler Forschungsgruppen, wissen die Bärenhof-ExpertInnen Bewegungs- und Stützapparat. Die Ergebnisse zeigen uns, welch großen Einfluss ein reibungsloses Fasziensystem für unsere Gesundheit hat. Kommt es im Bereich der Faszien zu Verklebungen, dann entstehen Schmerzen, wie wir sie im Bereich des Rückens oder der großen Gelenke kennen. Die Kombination aus bewährten Therapiemethoden mit Wärme und manuellen Therapien kann hier schnell Linderung schaffen. Die ganz spezielle Kombination der « Gasteiner Heilquellen mit therapeutischem Radongehalt » kann im Gesundheitszentrum Bärenhof mit Faszientherapie nach dem Fasziendistorsionsmodell und speziellem Faszien-Fitnesstraining eingesetzt werden,  um auch Ihre Beschwerden zu lindern.

2. Mit Sicherheit mobil bleiben

Kennen Sie auch Mitmenschen, die gestürzt sind? Nicht immer bleibt ein Sturz ohne Folgen. Sie können jedoch das Sturzrisiko effektiv reduzieren, indem Sie gezielt trainieren. Mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm stärken Sie nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern Ihr Gleichgewicht, die Koordination und die Reaktion. Neben der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung verbessern Sie Ihre Haltung und haben gleichzeitig auch eine Trainingseinheit für Ihr Gehirn absolviert. Informieren Sie sich darüber hinaus über ein sicheres Umfeld und entfernen Sie mögliche Stolperfallen, gestalten Sie Ihr Zuhause dementsprechend und erleben Sie Sicherheit. Das Training kennt keine Grenzen - wir berücksichtigen Ihr Alter sowie Ihre gesundheitsspezifische Ausgangssituation und zeigen Ihnen effektive Übungen, die Sie spielend in den Alltag integrieren können, um weiter sicher im Leben zu stehen.